Aclefy アプリで内なるバランスを回復し、力を補充してください。これらは精神的な禅のためのさまざまな実践です。
さまざまなワークアウトに推奨されるプラクティスを使用して、瞑想と呼吸のトレーニングを学びましょう。
睡眠の質と体の回復の両方の面でメリットのある儀式を実践することで、質の高い睡眠の準備をしましょう。
瞑想のテクニックを使って、日々の心配事や仕事からリラックスし、緊張を解き放つ能力を鍛えましょう。
瞑想の助けを借りて体を正しく調整することで、人生の生産性を大幅に向上させることができます.
セロトニンとドーパミンのレベルを上げて、体を回復させ、不要な考えを頭から取り除いてください。意識的に生きることを学びましょう。
定期的な運動により、精神的健康を大幅に改善し、ストレスをより適切に制御し、回復を早めることができます。
どんな状況でも瞑想してください。マインドフルネスが日常生活の一部となり、その質を向上させます。
アクティビティの日記を付けて、個人の進捗状況を追跡します。
自宅、職場、外出先でワークアウト - プログラムを選択してください。
5分、10分、30分を割り当ててください。どんな活動でも、ストレスを克服し、生産的な方法で自分自身を準備するのに役立ちます.
有名な俳優や歌手の有名な声でオーディオ瞑想の練習を聞いてください。
レッスンだけでなく、リラックスできるサウンドと組み合わせた心地よい曲も利用できます。
「私はこのアプリを定期的に使用しています。ビジネスへの質の高いアプローチを提供してくれた開発者に心から感謝します。気分がずっと良くなりました - 仕事で大変な 1 日を過ごした後の回復が早くなり、よく眠れます。」
「素晴らしいアプリ。よく知られている声によって表明された多くの練習があり、バックグラウンドでも再生できる膨大な数の単純にリラックスできる楽曲があり、主な業務から気をそらされることなく、頭をクリアに保ちます。」
「提案された瞑想の実践は、非常に有用で生産的です。わずか10分で頭を再起動できます。初期段階では支払いに問題がありましたが、迅速なサポートにより、この問題はすぐに解決されました。」