Aclefy ilovasi yordamida ichki muvozanatni tiklang va kuchingizni to'ldiring - bular ruhiy zen uchun turli xil amaliyotlardir.
Har xil mashqlar uchun tavsiya etilgan amaliyotlar bilan meditatsiya qilishni va nafasingizni mashq qilishni o'rganing.
Uyqu sifati va tanani tiklash nuqtai nazaridan foyda keltiradigan marosimlar amaliyoti bilan o'zingizni ajoyib uyquga tayyorlang.
Kundalik tashvish va vazifalardan dam olishga va meditatsiya texnikasi yordamida taranglikdan xalos bo'lishga o'rgating.
Meditatsiya yordamida tanangizni to'g'ri yo'lga sozlab, hayotdagi unumdorligingizni sezilarli darajada oshirishingiz mumkin.
Vujudingizni tiklash va ongingizni keraksiz fikrlardan tozalash orqali serotonin va dofamin darajasini oshiring - ongli ravishda yashashni o'rganing.
Muntazam jismoniy mashqlar sizga ruhiy salomatlikni sezilarli darajada yaxshilash, stressni yaxshiroq nazorat qilish va tezroq tiklanish imkonini beradi.
Har qanday holatda meditatsiya qiling. Ehtiyotkorlik kundalik hayotingizning bir qismiga aylanadi va uning sifatini oshiradi.
Faoliyatlar kundaligini saqlang va shaxsiy muvaffaqiyatlaringizni kuzatib boring.
Uyda, ishda, yo'lda mashq qiling - dasturingizni tanlang.
5, 10, 30 daqiqa ajrating - har qanday mashg'ulot stressni engishga yordam beradi va o'zingizni samarali yo'lga sozlaydi.
Mashhur aktyorlar va qo'shiqchilarning mashhur ovozlari bilan audio meditatsiya amaliyotlarini tinglang.
Siz uchun nafaqat darslar, balki tinchlantiruvchi tovushlar bilan birgalikda tinchlantiruvchi kompozitsiyalar ham mavjud.
“Men bu ilovadan muntazam foydalanaman. Men uning ishlab chiquvchilariga biznesga sifatli yondashuv uchun katta rahmat aytmoqchiman. Men o‘zimni ancha yaxshi his qilyapman – ishdagi og‘ir kundan keyin tezroq tuzalib, ancha yaxshi uxlayman”.
“Ajoyib dastur. Taniqli ovozlar tomonidan aytilgan ko'plab amaliyotlar, juda ko'p oddiy bo'shashtiruvchi kompozitsiyalar mavjud, ular asosiy ishlardan chalg'imasdan, boshingizni toza tutgan holda fonda ham ijro etilishi mumkin.
“Taklif etilayotgan meditatsiya amaliyotlari haqiqatan ham juda foydali va samarali. Siz atigi 10 daqiqada boshingizni qayta ishga tushirishingiz mumkin. Dastlabki bosqichda men to'lov bilan bog'liq muammolarga duch keldim, ammo tezkor yordam bu muammoni tezda hal qildi.
