Khôi phục sự cân bằng bên trong của bạn và bổ sung sức mạnh của bạn với ứng dụng Aclefy - đây là một loạt các phương pháp thực hành để rèn luyện tinh thần.
Học cách thiền và rèn luyện hơi thở của bạn với các phương pháp thực hành được gợi ý cho nhiều bài tập khác nhau.
Chuẩn bị cho mình một giấc ngủ tuyệt vời với việc thực hành các nghi lễ sẽ có lợi cho giấc ngủ của bạn cả về chất lượng và phục hồi cơ thể.
Rèn luyện khả năng thư giãn khỏi những lo lắng và công việc hàng ngày và trút bỏ căng thẳng với sự trợ giúp của các kỹ thuật thiền định.
Bằng cách thiết lập cơ thể của bạn đúng cách với sự trợ giúp của thiền định, bạn có thể tăng đáng kể năng suất của mình trong cuộc sống.
Tăng mức serotonin và dopamine bằng cách phục hồi cơ thể và giải tỏa tâm trí khỏi những suy nghĩ không cần thiết - học cách sống có ý thức.
Tập thể dục thường xuyên sẽ cho phép bạn cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần, kiểm soát căng thẳng tốt hơn và phục hồi nhanh hơn.
Thiền trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Chánh niệm sẽ trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn và cải thiện chất lượng của nó.
Ghi nhật ký các hoạt động và theo dõi tiến trình cá nhân của bạn.
Tập thể dục tại nhà, tại cơ quan, trên đường - chọn chương trình của bạn.
Phân bổ 5, 10, 30 phút - bất kỳ hoạt động nào sẽ giúp bạn vượt qua căng thẳng và thiết lập cho mình một cách làm việc hiệu quả.
Nghe các bài thiền âm thanh với giọng hát nổi tiếng của các diễn viên, ca sĩ nổi tiếng.
Không chỉ có các bài học cho bạn mà còn có các bản phối nhẹ nhàng kết hợp với âm thanh thư giãn.
“Tôi sử dụng ứng dụng này thường xuyên. Tôi muốn nói lời cảm ơn sâu sắc đến các nhà phát triển của nó vì một cách tiếp cận chất lượng cho doanh nghiệp. Tôi cảm thấy tốt hơn nhiều - tôi phục hồi nhanh hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi và tôi ngủ ngon hơn nhiều ”.
“Ứng dụng tuyệt vời. Có rất nhiều bài tập được lồng tiếng bởi những giọng ca nổi tiếng, một số lượng lớn các sáng tác đơn giản chỉ là thư giãn cũng có thể được phát trong nền mà không bị phân tâm khỏi công việc chính, đồng thời giữ cho đầu bạn tỉnh táo. ”
“Các phương pháp thiền được đề xuất thực sự rất hữu ích và hiệu quả. Bạn có thể khởi động lại đầu của mình chỉ sau 10 phút. Ở giai đoạn đầu, tôi gặp vấn đề với việc thanh toán, nhưng bộ phận hỗ trợ nhanh chóng giải quyết vấn đề này ”.
